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我有,你的,到了,精力,方面

提問: 森田療法 問題補充: 怎么很好的做好：順其自然。理所當為。當你順其自己之前不是覺得你的擔憂是有點對的嗎？那它不就有了誘惑力同時也讓你擔憂了嗎？不去理它不就很難呀？帶著擔憂當你理所當為的時候我經常又經常去想了！真想輕松點。順其自然。理所當為真的很難把握呀！ 医师解答: 對于神經癥患者，或者有類似焦慮的來訪者來說，擔憂是已經存在著的。森田療法的目的是“順其自然，悅納自我”，也就是客觀正視自身存在著不愉快的狀態，不把精力過多地糾結在“我有問題嗎？”“我有問題是不是就不正常了？”這類疑問上，而是跳轉出來：“沒錯，我現在的確有些地方不舒服，但是天沒有塌下來，我在很多方面還是能正常工作的。”為了達到這種正視，森田療法有三種或者說三個階段的現實上的行為措施：1、獨居2、日記3、體力勞動通過這些措施來把精力投注在客觀可操作的工作上，一方面減少對自身精神狀態拉鋸式的焦慮，另一方面體驗到可記錄的成果而使身心愉悅。所以我覺得你這個問題中的疑問出在，只看到了森田療法的目的，而沒有考慮森田療法的手段。不知道這樣是不是解釋了你的問題。