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曲度,中保,睡眠,效果,木棉

提問: 枕頭該怎么用？ 問題補充: 最近睡覺枕在枕頭上脖子總是很不舒服，酸疼，又感覺脹，翻來覆去很久才能睡著。我想問，怎么枕枕頭才舒服呢？ 医师解答: 一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。　　傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處于緊張狀態，椎動脈的通路受阻，只能出現睡醒后頸項僵直，頭昏乏力的現象。根據人體工學，枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。傳統枕頭：頸椎懸空、變形　　　　　　　 人體工學枕：頸椎托扶、符合自然屈度　　近年來，隨著人體工學的發展，健康專家設計出了多款更符合人體工學的“頸椎修復枕”，其中如下兩款設計得到了廣大消費者的認可。　　如何選高：　　俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕；同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處于懸空狀態，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。　　研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜，具體選擇上可參見下表。　　如何選質：　 根據中醫頭涼腳熱的原理，枕頭的材質應根據季節變化所不同，使頭部在睡眠中保持清爽透氣。夏季：以蕎麥殼，稻花殼為主填充料的枕頭適宜。此類材質枕頭透氣性能比較好，可塑性比較強，使用感覺上比較涼爽。同時 此類材質具有清熱去火，安神助眠的效果。從現在使用區域來說北方使用稻花殼材質枕頭比較多，南方使用蕎麥殼材質的 枕頭比較多，主要是因為蕎麥殼比稻花殼對于高溫濕氣重的天氣防霉變，抗生蟲的效果比較好。同時蕎麥殼對于夏季炎熱 無食欲有良好的調節作用。 冬季：以木棉，蒲絨為主填充料的枕頭適宜。此類材質質地柔軟，彈性適中保溫性能比較好。同時屬于純天然材質，本身就攜帶理療功能木棉可清熱，去濕，解毒，彈性極佳承托力最好。蒲絨具有安神鎮驚效果，而且透氣性好非常輕盈。同時此兩種材質特別適合于南方冬季潮濕的特點，不易受潮，很少發生霉變。