很有,都要,胸肌,在一,凳子

提問: 鍛煉身體 問題補充: 我知道俯臥撐和仰臥起坐分別對于鍛煉胳膊肌肉和腹肌很難有效。請問鍛煉胸肌什么運動最有效??2009-04-07 13:01 什么是啞鈴啊? 医师解答: 俯臥撐就很有效,不過最好準備三個凳子,雙掌各撐一個,雙腳擱在一個上面,每次動作都要下放到盡可能低的程度,這樣做俯臥撐對鍛煉胸肌很有效。試試吧。
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