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提問: 年近六十歲的人近一年多來瘦了六斤左右 問題補充: 女性年近六十歲，近一年多來瘦了六斤左右。周圍的人覺得她變瘦了。在吃的方面跟以前一樣，只是睡眠不太好。不知道是為什么變瘦了？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出老人家睡眠質量不好.體質自然會變差.是會明顯變得消瘦的.如果睡眠不足后果就是頭昏腦脹、情緒低落、嚴重的會導致身體出現疾病！改善睡眠的方法也有很多，以下就讓我為你介紹一些改善睡眠的食物，通過平時的飲食來調理睡眠質量，真心希望她每晚都能睡個好覺！ 　1、食醋 有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。 　　2、糖水 　　若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。 　　3、牛奶 　　牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。 　　4、水果 　　過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。 　　5、面包 　　當你失眠的時候，吃一點面包，能使你平靜下來，催你入眠。 　　6、小米 　　小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 　　7、鮮藕 　　藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。 　　8、葵花子 　　葵花子富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。 　　9、蓮子 　　蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。 　　10、大棗 　　大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。 　　11、萵筍 　　萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 最后希望我的回答會使你感到滿意,并能得到你的認同.