甜品,吃些,不要吃,水果,晚上

提問: 如何整體的減肥 問題補充: 我是屬于那種很容易發胖的人,以前當兵挺瘦的,回來以后沒有什么大的運動量了,吃的也不是很多就開始發胖了,以前的衣服都穿不上了 很苦惱!我是坐辦公室的。現在肚子比較大,以前試著做仰臥起坐,每天晚上做40個,但做了幾天以后發現肚子特別硬,怕肉硬了沒法細下來,大家給說點減肥的方法吧,要健康一點的,我現在開始也時常運動。 医师解答: 在保證營養均衡和身體健康的前提下,可以晚上少量進食或者不吃飯,尤其不要吃甜品,可以適當吃些水果,2-3個月之后效果非常明顯,但是時間好像有點長哦。
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