鼻子,你的,目的,班后,肺活量
提問: 長跑鍛煉的問題 問題補充: 出了周末不跑以外，我每天下班以后都去操場跑5000米，不知道能不能達到鍛煉身體的目的，我身上有些贅肉這個夏天能不能剪掉？ 還有別人跑步都用嘴呼吸，我怎么就用鼻子吸氣鼻子呼氣就行呢？這樣我最舒服。是不是我心臟有毛病？ 還有我還想每天配合爬樓梯的鍛煉，11層到頂。時間久了會不會傷害身體？2009-04-07 13:42 還有就是跑久了愛流口水是怎么回事？口水一大把一大把的，1全得吐6次 医师解答: 每天下班后跑5000米，堅持下去肯定能達到鍛煉身體的目的，而且還有減肥作用。跑步時一般是用鼻子吸氣咀巴呼氣的，能以鼻子吸氣鼻子呼氣，說明你的心肺功能強，肺活量大。如果奔跑的速度再快些，就可能要靠鼻子吸氣咀巴呼氣了。每天配合爬樓梯的鍛煉，效果當然會更好。但必須注意膝蓋的保護，防止受傷。（yuan_t)
提問: 長跑鍛煉的問題 問題補充: 出了周末不跑以外，我每天下班以后都去操場跑5000米，不知道能不能達到鍛煉身體的目的，我身上有些贅肉這個夏天能不能剪掉？ 還有別人跑步都用嘴呼吸，我怎么就用鼻子吸氣鼻子呼氣就行呢？這樣我最舒服。是不是我心臟有毛病？ 還有我還想每天配合爬樓梯的鍛煉，11層到頂。時間久了會不會傷害身體？2009-04-07 13:42 還有就是跑久了愛流口水是怎么回事？口水一大把一大把的，1全得吐6次 医师解答: 每天下班后跑5000米，堅持下去肯定能達到鍛煉身體的目的，而且還有減肥作用。跑步時一般是用鼻子吸氣咀巴呼氣的，能以鼻子吸氣鼻子呼氣，說明你的心肺功能強，肺活量大。如果奔跑的速度再快些，就可能要靠鼻子吸氣咀巴呼氣了。每天配合爬樓梯的鍛煉，效果當然會更好。但必須注意膝蓋的保護，防止受傷。（yuan_t)
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